Michelly Boechat ensina receita exclusiva sobre os
benefícios do abacate.
Que
tal uma receita de abacate para melhorar sua vida? A musa fitness e personal
trainer, Michelly Boechat, acaba de elaborar uma receita exclusiva para quem
busca uma melhor qualidade de vida. A musa que tem pós-graduação ligada à alimentação
saudável, também está se formando em nutrição e escolheu três receitas para
aproveitar todos os benefícios da fruta.
Apesar
do abacate ser um pouco calórico, ele é muito importante para a manutenção do
nosso organismo e contém gorduras saudáveis. Os ácidos graxos são capazes de
equilibrar os níveis de colesterol ruim (LDL), prevenindo doenças cardiovasculares,
diabetes e obesidade.
"Eu adoro abacate! Ele é tão
nutritivo, tão versátil, tão prático, que podemos incluir uma porção ‘moderada’
na alimentação diária para perder peso, como fazer uma hidratação capilar, ou
um esfoliante facial para rejuvenescer a pele", comenta
Michelly.
Michelly
Boechat está, atualmente, envolvida em seu projeto “Fiscais do Peso”, com o
intuito de levantar a autoestima das mulheres, e acompanhar seus clientes na
quarentena. Para mais detalhes acessem o Instagram: @michelly.boechat .
Receita de abacate zero lactose e
açúcar:
Objetivos:
substituição de alimentos calóricos e industrializados na alimentação.
3
colheres de abacate + 1 pote de iogurte LAC FREE (zero lactose) + 1 colher de semente de linhaça ou chia.
Usar mel ou adoçante no lugar do açúcar
(opcional).
Bata
tudo no liquidificador e coloque e beba em seguida.
Receita caseira para os cabelos:
Objetivo:
tratar cabelos ressecados por químicas e tinturas.
2
colheres de creme hidratante + 1
colher de abacate + 2 colheres de azeite + 2 colheres de mel.
Modo
de preparo:
Misture
todos os ingredientes em um recipiente e reserve. Lave bem os cabelos com o shampoo de sua
preferência. Com os cabelos humosos, separe
mechas por mechas e espalhe a mistura. Deixe agir por 20 minutos e enxágue bem e retire toda a mistura.
Aplique o creme para pentear, espere
secar ou use o secador para finalizar.
Receita caseira para o rosto:
Objetivo:
estimular o colágeno da pele, combater os radicais livres e combater o envelhecimento precoce.
Modo
de preparo:
1
colher de sopa abacate + 3 colheres de soro fisiologia + 1 colher de aveia.
Misture
todos os ingredientes e reserve. Lave bem o rosto com o sabonete de sua preferência. Passe a mistura no
rosto em movimentos circulares. Deixe
agir por 5 minutos e enxágue.
Texto:
Alex Ferraz.
Fotos:
Divulgação.
